Long Covid — Short Stories

Text im Bild

Mein Long Covid vom ME/CFS Typ
Mein LONG COVID vom ME/CFS TYP Ein Bild von C.S., Quartal 1/23 Ein weißes DIN-A4 Blatt liegt auf einer Holzplatte. Es ist voll mit schwarzer Tinte beschrieben, alles in Großbuchstaben. Es quillt über und wirkt überladen. In der Mitte steht der Titel: Mein Long Covid vom ME/CFS-Typ, kleiner darunter: Ohne Anspruch auf Vollständigkeit. Die oberen drei, vier Zentimeter des Blattes sind mit einer Linie abgetrennt, sie stehen quasi über allem. Geschrieben steht dort: Kardinalsymptom: PEM/PENE = Alle Symptome werden schlimmer nach jeglicher Art von Aktivität, egal, ob physisch, geistig oder emotional/sozial, wenn die tagesformabhängigen, teils unbekannten individuellen Grenzen überschritten werden. = Belastungsintoleranz. Links und rechts ist dieser Text mit dicken Ausrufezeichen flankiert. Das restliche Blatt ist in kleine Bereich unterteilt, die sich um das Rechteck mit dem Titel gruppieren. Zur Erinnerung, der Titel ist “Mein Long Covid vom ME/CFS Typ”. Ich beginne mit der Beschreibung der Kompartimente links oben, also auf 11 Uhr, und gehe sie dann im Uhrzeigersinn durch. Jeder Bereich hat eine Überschrift bzw. ein Thema und beschreibt meine Symptome etwas näher. Dazu gibt es eine kleine Illustration oder Zeichnung. Die Themen sind: Big Three (Große Drei) – Temperatur – Reize – Unkontrollierbar/Unvorhersehbar – Nahrungsaufnahme – Extras – Fehlwahrnehmungen – Schlaf – Schmerzen 11 Uhr: Big Three Form: doppelwandiges Quadrat Illustration: eine große, schwarze Drei Inhalt der Liste: Energielosigkeit; Brain Fog; Schmerzen 12 Uhr: Temperatur Form: keine; liegt im Hintergrund und von allem überdeckt Illustration: Wellen, Sonne und ein Thermometer, bei dem 37.4°C markiert sind Inhalt der Liste: meist zu warm/zu kalt; eiskalter, teils gefühllose Füße; Verschlechterung aller Symptome bei Wärme/Kälte 1 Uhr: Reize Form: Stoppschild bzw. Achteck, Schrift übertrieben gezackt Illustration: Punkt mittig vor und hinter jedem Wort; viele Buchstaben x als Spaltentrenner Inhalt der linken Spalte: zu hell; zu laut; zu viel; Pause Inhalt der rechten Spalte: Sonnenbrille, Schlafmaske, Gehörschutz, Schallschutz, Aromaöl 2 Uhr: Unkontrollierbar, Unvorhersehbar und Autonom Form: rechtwinkliges Dreieck mit einer Kathete am Titelrechteck, zweite Kathete parallel zur unteren Kante vom A4-Blatt und die lange Hypothenuse zeigt zur rechten oberen Ecke des Blattes und trägt so die schiefe Überschrift Illustration: Von der oberen rechten Ecke schießen Blitze aus die Hypothenuse herab. Inhalt von oben nach unten: Unsicherheit; Alarmzustand; Anspannungszustand; Stress Sensibilität; Muskelzuckungen; Kurzatmigkeit; Gefühl, keine Luft zu kriegen; Zyklusunregelmäßigkeiten; Schwarz oder Blitze vor den Augen 4 Uhr: Nahrungsaufnahme – ganz natürlich?! Form: Rechteck Illustration: Trennung der einzelnen Schlagwörter mit mittigen Punkten Inhalt der Liste mit meist zwei Einträgen je Zeile: Appetitlosigkeit, Übelkeit; Unterzucker, Oberbauchkrämpfe; Gewichtsabnahme, Durst; immer zu viel gegessen laut Magen, egal, wie wenig es war; Abneigung gegen Essen; Neue Unverträglichkeiten 5 Uhr: Extras Form: Rechteck Illustration: Das X in Extras ist groß hervorgehoben und dominiert die linke obere Ecke des Bereichs. Inhalt der Liste: Zukunftsangst, Perspektive?; Hoffnungslosigkeit; Unmerngen Bürokratie; Verspannungen und Verkärzungen durch Bettruhe und Liegen; wechselnde Nebenwirkungen von Medikamenten und Therapien, z.B. Crash, Kopfschmerzen, Nüchternerbrechen, Miktionsbeschwerden, Zahnfleischentzündung Spannungen bis Streit mit Freunden und Familie 6 Uhr: Mit allen Sinnen: Fehlwahrnehmungen Form: keine, da im Hintergrund Illustration: außerdem unten am Rand Augen und Spiegelfläche, wie sie in der Physik skizziert werden, auf dem Spiegel steht kopfüber “Mit-Gefühl? Mal mehr, mal weniger, oder gar nicht.” Inhalt: Erste Gruppierung neben einer Spirale: Schwindel, Derealisation, Tinnitus Zweite Gruppierung, auf die ein Auge schaut: Schwierigkeiten, Objekte zu erkennen, Fokus zu halten, fehlende Tiefenwahrnehmung, unscharfes Sehen Dritte Gruppe: Geruchs- und Geschmacksveränderungen oder -verlust, z.B. süßes Wasser, Apfelmus-Bolognese, kein salzig oder süß Vierte Gruppe: Hyperästhesie linke Hand, taube Finger römisch 4 und römisch 5 beidseitig, taube Zehen römisch 1 und römisch 2 beidseitig 7 Uhr: Schlaf Form: Wolke oder Denkblase Illustration: Teddy Inhalt: Schlaf … ist nie erholsam. Leerzeile. Komatös und zu viel (über zehn Stunden) oder halbwach und zu wenig (drei bis vier Stunden). Leerzeile. Ein- und Durchschlafstörungen trotz fixe Schlafenszeiten, Schlafzimmer handyfrei, dunkel und kühl Bett ausschließlich für Ruhe und Schlaf Nächtliches Erwachen oft mit hohem Puls, Schweiß und frierend. 9 Uhr: Schmerzen überall? Form: zwei Blöcke Schriftsatz geteilt von einer geschnörkelten Linie Illustration: Das “S” von Schmerzen als Blitzlinie Inhalt: Oberer Block, erster Schwung: Kopf, Augen, Ohren, Rachen, Hals, Kehlkopf, Magen, Galle, Oberbauch, Rücken, Nacken, Lunge Oberer Block, zweiter Schwung: Muskeln, Beine, Füße, Zehen,Finger, Arme, Schultern, Hüfte, Herz Oberer Block, dritter Schwung: Unterbauch, Unterleib, Brustraum Trennlinie Unterer Block, erste Zeile: Stechen, ziehen brennen krampfen Unterer Block, zweite Zeile: drücken, stören, belasten, dominieren
Was es heißt, im Crash zu sein
Was es heißt, im Crash zu sein. Ein Text im Bild von C.S., Quartal 1, 2023. Beschreibung des Fotos Ein weißes DIN-A4 Blatt liegt auf einer Holzplatte. Es ist mit schwarzer Tinte beschrieben, alles in Großbuchstaben. In der Mitte der Seite steht in einer gezackten Wolke das Wort “Crash”, darunter “Long Covid” und “ME/CFS”. Von den Zacken der Wolke gehen Zick-Zack-Linien zum Rand und zu den Ecken des Blatts, wie Risse in einem zersprungenen Glas (oder Handy-Display). Sie teilen das Blatt in acht dreieckige Teile. In jedem der Teile stehen mehrere Wörter oder Sätze. Ich beginne mit der Beschreibung auf etwa 8 Uhr und verfahre entgegen dem Uhrzeigersinn. Bildbeschreibung des A4-Blatts Im Dreieck bei 8 Uhr steht: Ohne Zeitgefühl, ohne Bezugssystem, ohne Halt. Es bleibt, blind und taub, still daliegen. Warten. Hoffen. Bei 7 Uhr liest man: Übelkeit. Abneigung gegen jedwedes Essen. Wasser? Ja, Wasser geht, aber nur, wenn es auf 30°C temperiert ist. Essen und zu warme oder anregende Getränke verursachen Übelkeit und Herzrasen. Bei 5 Uhr lautet der Text: Alle Symptome sind 1000-fach verstärkt. Grundbedürfnisse können nicht oder nur eingeschränkt befriedigt werden: Schlaf, Essen, Trinken, Wärme, Nähe, Hygiene. Alles wird infrage gestellt. Alles. Bei 4 Uhr ist zu lesen: Muskelschwäche, Muskelschmerzen, Zittern, Anspannung, Ausgeliefert sein. Grauen. Panik. Angst. Im Dreieck bei 2 Uhr steht: Die eigene Körpertemperatur kann nicht mehr richtig angepasst werden. Zittern und frieren, schwitzen und Herzrasen treten gleichzeitig auf. Bei 1 Uhr liest man: Atmen ist anstrengend. Liegen ist anstrengend. Sein ist anstrengend. Bei 11 Uhr steht: Licht und Geräusche sind unerträglich. Jeder Reiz ein Stich ins Gehirn. Bei 10 Uhr liest man: Die Hoffnung nicht aufgeben. Weiteratmen. Wieder und wieder. Jede Minute. Jede Stunde. Jeden Tag.
Vom Umgang mit chronischen Schmerzen
oder: Warum es mit dem Pacing so selten klappt
Vom Umgang mit Chronischen Schmerzen Oder: Warum es mit dem Pacing so selten klappt Ein Text im Bild von C.S., Q1/2023 Vorwort zur Beschreibung Ein weißes DIN-A4 Blatt liegt auf einer Holzplatte. Es ist mit schwarzer Tinte bemalt und beschrieben. Die Wörter stehen dabei fast alle in Großbuchstaben. Es zeigt eine Art Flussdiagramm oder Arbeitsablauf, genau genommen ein Entity-Relationship-Modell, das in der Informatik dazu genutzt wird, um Datenbanken abzubilden. Verschiedene Typen oder Eigenschaften werden darin durch geometrische Formen dargestellt: Ein Rechteck beschreibt ein Ding oder eine Person in der Datenbank, die sog. Entität, ein Parallelogramm eine Entscheidung oder eine Ja-/Nein-Frage. Pfeile verbinden die Formen und stellen so die Beziehungen untereinander dar. Bildbeschreibung: In der Mitte des Blattes steht das zentrale Parallelogramm bzw. eine auf der Spitze stehende Raute mit den Worten
DAS RATSCHLÄGE ABC
Ratschläge ABC Ratschläge sind auch Schläge A wie Arschbacken zusammenkneifen und arbeiten gehen. B wie Bewegung, Bewegung, Bewegung. C wie CBD-Öl. D wie Dankbar sein. E wie Ergonomischer Schreibtischstuhl. F wie Farbenfroher Blumenstrauß. G wie Gabi Fastners Morgengymnastik. H wie Hundepension eröffnen. I wie Immunadsorption? J wie Jin Shin Jitsu. K wie Kurkumin und Kreatin. L wie Long Covid Ambulanz. M wie Mit Meerblick meine Motivation wiederfinden. N wie Nierenmeditation. O ist Ohne Ratschläge – bisher. P wie Positive Prognose – du musst nur dran glauben! Q wie Qi Gong. R wie Radtour zum Großensee (50 Kilometer). S wie Schüßler Salze. T wie Traditionelle Chinesische Medizin. U wie Umzug aufs Land. V wie Vagusnerv stimulieren. W wie Wenn es wieder schönes Wetter ist draußen, dann hast du wieder mehr Energie. Dann geht vieles leichter. X noch eXtrem leer. Y wie Yoga. Z ist Zur Zeit noch frei. Ä wie Ätherische Öle. Ö wie Öhm?! Ü wie Überlastung vermeiden. Und: Üben, üben, üben!
Was ich tue, wenn ich im Bett liege…